半年前に臨死体験した私。
この世界の仕組みを知った。
私たちは自分の意識を投影して
その世界に入り込んで生きている。
では、不安を感じたら、
いったいどうしたらいいか？
不安は「未来」に付随した感情。
未来とはまだ起きていない先のこと。
まだ起きていないのでもちろん予想がつかない。
何が起きるか予想がつかないために、
防衛本能が働き今から自分を守ろうとする。
その時に出てくる感情が「不安」。
さてここでもう一度、
この世界の仕組みを思い出してみてほしい。
この現実の世界は、
自分が放ったものが返ってくる仕組み。
そして、上書き保存しかできない世界。
つまり不安を感じると、
次も不安を感じるシーンが現れるのです。
ではどうしたらいいか？
とりあえず一旦、リラックスするのです。
リラックスをして、
自分が今不安を感じている事に気づくのです。
そうすると何が起きるか？
不安を感じていた自分を認識し一旦止めた。
リラックスしたことで、安心感が生まれ、
安心出来る次のシーンが現れるのです。
リラックスという行動は、
この現実への没入を防ぐ方法でもあります。
とても簡単です。
不安を感じたら一旦立ち止まって下さい。
肩の力を抜き、鼻から息を吸って吐く。
これだけで自分の状態が大きく変わります。
リラックスは、
自分の未来を安心に変えてしまう力があるのです。
